Dauerhaft in Balance mit einem regulierten Stoffwechsel
Legen Sie zunächst einmal alle bisherigen Diäterfahrungen sowie Abnehmversuche und damit verbundene Glaubenssätze und daraus resultierende Enttäuschungen beiseite. Mit diesem Stoffwechselbuch starten Sie jetzt Schritt für Schritt einen effektiven und einfachen Weg zu Ihrem Wohlfühlkörper – und damit auch zu dem Gewicht, das genau zu Ihnen passt. Wichtig für Ihren persönlichen Erfolg ist an dieser Stelle allerdings, dass Sie die Zusammenhänge von Ernährung, Bewegung sowie auch Entspannung bewusst verinnerlichen und sich damit selbst ein Werkzeug an die Hand geben, welches Ihnen ermöglicht, Stück für Stück Ihre Lebensgewohnheiten auszugleichen. Dann wird Abnehmen wirklich zur Nebensache!
Wir wünschen Ihnen mit diesem Buch viel Freude beim Ausprobieren und natürlich viel Erfolg für Ihren bewussten Neustart!
Ihre Katrin und Michael Marx
Deutsche Gesellschaft für Ernährung und Sport
Richtig essen in 4 Phasen
Mit dem 4-Phasen Programm unterstützen Sie Ihren Körper dabei, den Stoffwechsel nachhaltig zu regulieren und üben von Anfang an, ohne Stress, dafür aber ganz bewusst, richtig zu essen. So wird Abnehmen für Sie wirklich zur Nebensache.
Alle Phasen sind optimal aufeinander abgestimmt, so dass sich Ihr Körper effektiv umstellen kann. Jede Phase enthält leckere Rezeptvorschläge und Empfehlungen, wann und wie viel Sie jeweils essen sollten, um das bestmögliche Ergebnis für Ihren Stoffwechsel zu erzielen.
Wertvolle Tipps und Anregungen helfen Ihnen bei einer leichten Umsetzung.
12 Schritte für Ihren Erfolg
Wie kann unser Körper lernen, sich wieder selbst zu regulieren, um eine dauerhafte Balance für ein gesundes Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsverhalten zu finden?
Im ersten Teil dieses Buches finden Sie einen übersichtlichen Leitfaden mit allen wesentlichen Voraussetzungen für ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Hier unterstützen wir Sie dabei, Ihr momentanes Ess- und Bewegungsverhalten zu überdenken und zeigen Ihnen machbare Alternativen auf, welche Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können – damit Abnehmen für Sie wirklich zur Nebensache wird.
Entdecken Sie ihr (Stoffwechsel-) Potenzial!
Wissen Sie, ob Ihr Stoffwechsel effizient arbeitet und das Beste für Sie herausholt? Ihr Stoffwechsel ist der Motor für alle lebenswichtigen Prozesse in Ihrem Körper. Wenn er reguliert arbeiten kann, funktioniert auch die Fettverbrennung optimal.
Entscheidend hierfür sind genau drei Dinge: eine stoffwechseloptimierte Ernährung, Bewegung und auch Entspannung. Prüfen Sie daher begleitend Ihr Stoffwechselprofil, um sicher gehen zu können, überwiegend Fette zu verbrennen.
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